‘ብሬን ጥብስ’ አለህ? አዲስ ጥናት ይህ የእለት ተእለት ቴክኖሎጂ እየፈጠረው ነው ይላል።

"አእምሯችን ለመስራት ከተነደፈበት መንገድ ጋር በመሠረታዊነት የሚጻረር ዲጂታል የስራ አካባቢ ገንብተናል። ፈጣን ምላሽ ሰጪነት መጠበቅ ያለማቋረጥ ስራ የምንበዛበት ነገር ግን ብዙም ምርታማ የምንሆንበት የምርታማነት ፓራዶክስ እየፈጠረ ነው።" - ዶ/ር አና ሪድ፣ መሪ ተመራማሪ

የአንጎል ጥብስን መዋጋት፡ የእርስዎን የግንዛቤ ቦታ ማስመለስ

ታዲያ፣ በእኛ ትኩረት ላይ የሚደርሰውን ይህን የማያቋርጥ ጥቃት እንዴት ልንዋጋው እንችላለን? መፍትሄው ቴክኖሎጂን መተው ሳይሆን ሆን ተብሎ መጠቀም ነው። የአስተሳሰብ እና የመሳሪያ ለውጥ ወሳኝ የሚሆነው እዚህ ላይ ነው። በማስታወቂያ ከመመራት ይልቅ ጫጫታ ላይ ሳይጨምር ስራን የሚያማከለ ስርዓት ያስፈልግዎታል።

ከጥብስ እስከ ትኩረት፡ የእርስዎ የድርጊት መርሃ ግብር

የአንጎል ጥብስ ዑደትን መስበር የነቃ ጥረት ይጠይቃል። የማሳወቂያ ቅንብሮችዎን ኦዲት በማድረግ ይጀምሩ—በጣም አስፈላጊ ያልሆኑትን ሁሉ ያጥፉ። አስፈላጊ ያልሆኑ መተግበሪያዎችን ጸጥ የሚያደርጉበት “ትኩረት ብሎኮች” በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ ያቅዱ። ከሁሉም በላይ፣ የንግድዎ ስርዓተ ክወና ስራዎን እንዲያጠናክሩ እየረዳዎት እንደሆነ ወይም ለመከፋፈል አስተዋፅዖ እያደረገ መሆኑን ያስቡ። ከቋሚ መቆራረጥ ይልቅ ለትኩረት የሚሰጡ መሳሪያዎችን በመምረጥ፣ አእምሮዎ ከተጠበሰ ወደ ትኩረት እንዲሸጋገር፣ ምርታማነትዎን እና የአእምሮ ሰላምዎን መልሰው እንዲያገኙ መርዳት ይችላሉ።

ብዙ ጊዜ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

‘የአንጎል ጥብስ’ አለህ? አዲስ ጥናት ይህ የእለት ተእለት ቴክኖሎጂ እየፈጠረ ነው ይላል

የማሳወቂያ ወጥመድ፡ የእርስዎ መተግበሪያዎች እንዴት ትኩረትዎን እየቆራረጡ እንደሆነ

ከብዙ ተግባር ባሻገር፡ የዐውደ-ጽሑፍ መቀያየር እውነተኛ ዋጋ

የአንጎል ጥብስን መዋጋት፡ የእርስዎን የግንዛቤ ቦታ ማስመለስ

ታዲያ፣ በእኛ ትኩረት ላይ የሚደርሰውን ይህን የማያቋርጥ ጥቃት እንዴት ልንዋጋው እንችላለን? መፍትሄው ቴክኖሎጂን መተው ሳይሆን ሆን ተብሎ መጠቀም ነው። የአስተሳሰብ እና የመሳሪያ ለውጥ ወሳኝ የሚሆነው እዚህ ላይ ነው። በማስታወቂያ ከመመራት ይልቅ ጫጫታ ላይ ሳይጨምር ስራን የሚያማከለ ስርዓት ያስፈልግዎታል።

ከጥብስ እስከ ትኩረት፡ የእርስዎ የድርጊት መርሃ ግብር

የአንጎል ጥብስ ዑደትን መስበር የነቃ ጥረት ይጠይቃል። የማሳወቂያ ቅንብሮችዎን ኦዲት በማድረግ ይጀምሩ—በጣም አስፈላጊ ያልሆኑትን ሁሉ ያጥፉ። አስፈላጊ ያልሆኑ መተግበሪያዎችን ጸጥ የሚያደርጉበት “ትኩረት ብሎኮች” በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ ያቅዱ። ከሁሉም በላይ፣ የንግድዎ ስርዓተ ክወና ስራዎን እንዲያጠናክሩ እየረዳዎት እንደሆነ ወይም ለመከፋፈል አስተዋፅዖ እያደረገ መሆኑን ያስቡ። ከቋሚ መቆራረጥ ይልቅ ለትኩረት የሚሰጡ መሳሪያዎችን በመምረጥ፣ አእምሮዎ ከተጠበሰ ወደ ትኩረት እንዲሸጋገር፣ ምርታማነትዎን እና የአእምሮ ሰላምዎን መልሰው እንዲያገኙ መርዳት ይችላሉ።